انتخاب مناسب لباس هنگام ورزش

یکی از عوامل مؤثر در پوشش ورزشکاران شرایط محیطی است.

به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران دبیر هیئت پزشکی استان اصفهان در این خصوص گفت: در یک تقسیم بندی علمی زیر دمای 6 درجه سانتی گراد از پوشش های گرمازا (دستکش، کلاه، شال و …) ، بین 6 تا 16 درجه سانتی گراد از لباس آستین دار و شلوار ورزشی و بین 16 تا 27 درجه سانتی گراد از شورت و پیراهن آستین کوتاه و بالای 27 درجه سانتی گراد از وسایلی که گرمای بدن را دفع کند استفاده شود.
دانشور افزود: خصوصیات لباس ورزشکار باید به گونه ای باشد که درون آن احساس راحتی کند و در صورتی که خیلی چسبان یا تنگ باشد انعطاف پذیری کم و اگر بیش از اندازه بزرگ باشد دست و پاگیر و مانع از حرکات ورزشی می شود و چه بسا آسیب هایی را هم برای ورزشکار به دنبال داشته باشد.
وی ادامه داد: نکته مهم در خصوص لباس ورزشکاران چه کسانی که ورزش همگانی و یا در رده قهرمانی فعالیت می کنند این است که از لباس های چند لایه استفاده کنند که لایه داخلی لایه جذب کننده عرق و ترشحات بدن و لایه خارجی در مقابل عوامل محیطی محافظت کند.
یوسفی کارشناس هیئت ورزش های همگانی در ادامه افزود: جوراب های ورزشکاران باید حتی الامکان ورزشی باشد و از جوراب های جنس مصنوعی توصیه نمی شود.
وی همچنین در مورد ویژگی های کفش ورزشی خاطر نشان کرد: کفش ورزشی باید راحت و بادوام باشد و توصیه می شود ورزشکاران سالی یک بار کفش ورزشی خود را عوض کنند.

 نوشته شده توسط سجاد عباسی در چهارشنبه 89/8/19 و ساعت 7:57 صبح | نظرات دیگران()